Sabias que existe uma forma boa, saudável e eficaz de perder peso através da ingestão de líquidos? E não se trata apenas de água. Além disso, há várias bebidas que te podem ajudar no teu objectivo de perder aqueles quilos extra.
1. Chá verde
Muitas pessoas que conseguiram perder alguns quilos não o fizeram com restrições dietéticas. Conseguem isso através do controle do que bebem. E, especificamente, ao consumir várias chávenas de chá verde por dia. Aparentemente, a erva utilizada para fazer chá verde tem epigalocatequina gelada. Este é um componente antioxidante que, além de estimular o metabolismo, limita a quantidade de gordura que o corpo armazena. É uma das bebidas mais importantes que deverias consumir diariamente.
Além disso, a acção desta componente no organismo está cientificamente comprovada. Foram feitos vários estudos que mostram que as pessoas que bebem cerca de 4 chávenas de chá verde todos os dias, perdem um quilo mais do que todos aqueles que não consomem esta bebida. Assim, se estabeleceu um objectivo de perder peso, junta o chá verde para o alcançar.
2. Leite de aveia
Todos gostamos do leite de vaca, mas é necessário pensarmo em eliminá-lo. Este alimento, além de ser calórico, tem muita gordura e é provavelmente responsável pelo seu ganho de peso. Uma boa ideia é, por exemplo, substituir o consumo deste leite por um vegetal, tal como o leite de aveia. O consumo de leite de aveia em si não ajuda a perder alguns quilos, mas devido ao leite de aveia, deixar de consumir leite animal. E essa é a chave para perder peso.
3. Chá de gengibre
O gengibre pode ser um aliado na sua luta contra a gordura, porque ajuda-te a perder peso. Deve usá-lo como bebida, ou seja, é preciso beber chá de gengibre. O gengibre tem um componente chamado gingerol que, para além de lhe dar aquele toque picante, também ajuda o seu corpo a queimar calorias. No entanto, para ter maior efeito, é aconselhável consumi-lo com água.
4. Sumo de melancia
Durante o verão, muitas pessoas vão aos mercados em busca de melancias. Fazem-no porque, além do seu incrível e refrescante sabor, é um ótimo alimento para perder peso. E é porque não tem praticamente nenhuma caloria. Assim, se estiver a tentar perder peso, uma boa ideia é, quando tiver fome, em vez de comer algum tipo de comida calórica, abrir uma melancia e fazer um sumo com esta fruta. Para além de o ajudar a perder peso, também o ajudará a arrefecer e a hidratar-se.
5. Rooibos
O rooibos é uma das bebidas quentes mais populares feitas nos últimos anos. E não só devido ao seu sabor agradável. Também porque é uma arma muito valiosa para todas aquelas pessoas que tentam perder peso. Já reparou que quando consome esta bebida, tira-lhe a fome?
Isto porque a planta de origem sul-africana a partir da qual esta bebida é feita contém asfalatina. Um componente que é capaz de diminuir o stress que causa a sensação de fome. É por isso que as pessoas que consomem esta bebida diariamente são capazes de controlar os seus horários de refeição, e não evitam o lanche entre as refeições que fazem que as pessoas ganhem tantos quilos extra.
6. Sopas leves
O que se pode comer sem ter medo de engordar são as sopas leves, como a sopa de vegetais. Pense que uma sopa deste tipo quase não tem gordura, por isso comê-la não o tornará tão engordado como outras sopas que contenham carne ou vegetais. Embora não faça parte da categoria das bebidas, é muito saudável comer sopa de legumes.
Agora, que ja conheces estas bebidas que podes consumir sem limites, vá lá rapidamente para as preparar.
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