Journée de la protection solaire – 7 règles à suivre

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Ziua Internațională a protecției solare, protection solaire
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Traduction: Zară Daria-Cristiana

Saviez-vous  qu’il y a une journée dédiée à la crème solaire ? La Journée internationale de la protection solaire et de la crème anti UV est célébrée chaque année le 27 mai. Qu’on choisisse d’aller à la mer ou à la montagne, il est 100% essentiel de protéger votre peau des rayons ultraviolets pendant les jours d’été.

Rappelez-vous la raison pour laquelle il est très important de prendre soin de sa peau au moins lors de la Journée internationale de la protection solaire. Il est certain que beaucoup d’entre nous croient qu’un chapeau ou l’ombre d’un arbre aux pics de chaleur pourraient nous protéger. Cependant, des études montrent que cette information est généralement fausse, car des parties importantes du corps, comme les mains ou le visage, restent exposées aux rayons ultraviolets.

L’article d’aujourd’hui qui porte sur la Journée internationale de la protection solaire va vous apprendre comment choisir la bonne crème solaire pour votre type de peau et pourquoi il est important d’appliquer un tel produit cosmétique.

Les taches pigmentaires, les coups de soleil ou l’insolation, ainsi que les maladies de la peau ou les troubles de la vision sont les principales raisons pour lesquelles on achète la crème solaire adaptée à notre type de peau pendant la saison estivale.

La protection solaire – Qu’est-ce qu’une crème anti-UV ?

Une crème qui nous protège des rayons du soleil contient, le plus souvent, des filtres chimiques (ex : oxybenzone) ou des filtres minéraux (ex : oxyde de zinc). Ceux-ci ont pour rôle de bloquer les rayons UV-A et UV-B. Les rayons solaires UV-A sont ceux qui influencent le vieillissement prématuré de la peau. Lors de la Journée internationale de la protection solaire, gardez à l’esprit que les rayons UV-B provoquent des brûlures de la peau et, associés aux rayons UV-A, ils peuvent provoquer le cancer de la peau.

Types de crème pour la protection solaire

Il y a une gamme impressionnante de crèmes solaires sur le marché. Cependant, lorsqu’on nous décide d’acheter une telle crème, il est très important de prendre en compte quelques aspects. Les crèmes solaires (SPF) ont des indices de 15, 30, 50 ou 50+, qui représentent le degré de protection.

Règles essentielles à retenir – Journée internationale de la protection solaire

1. La crème SPF 15 est recommandée pour tout le monde, même les jours d’hiver, étant une crème à large spectre

On doit nous protéger des rayons ultraviolets pas seulement au printemps ou en été, mais aussi en hiver. En appliquant la crème solaire sur le visage et sur le cou, plusieurs fois par jour, on réduit significativement le photovieillissement. Ce processus consiste en l’apparition de fines rides causées par la diminution du taux de collagène dans le sang et par l’épaississement des tissus.

2. La crème pour la protection solaire SPF 15 peut également être appliquée sur la peau sensible des bébés

L’OMS conseille que ce soit un rituel constant, même pendant les temps nuageux, lorsque les rayons UV ne sont pas très forts. De plus, une crème avec SPF 15 ou SPF 30 suffit pour les personnes à la peau foncée. Elle peut protéger la peau des rayons ultraviolets à 97 % si elle est appliquée toutes les deux heures.

3. Si vous avez un teint clair ou des problèmes de peau comme l’acné, choisissez toujours une crème solaire 50 SPF (indicateur de protection élevé) ou 50+ (indicateur de protection solaire très élevé).

 En appliquant une couche uniforme, la crème solaire offre une protection maximale lors des journées caniculaires d’été. Les dermatologues nous conseillent d’appliquer une de ces crèmes les premiers jours des vacances lorsque notre peau est particulièrement sensible.  

4. La crème solaire est fortement recommandée pour les femmes enceintes

Pour les femmes enceintes, la Journée internationale de la protection solaire devrait être l’occasion d’en savoir plus sur la pratique d’application de la crème solaire. Est-ce que vous saviez qu’il leur est même recommandé de l’utiliser ?

5. Quel que soit l’indice de protection, la crème doit être appliquée en couche fine et uniforme, plusieurs fois par jour

Sur les étiquettes de la plupart des crèmes solaires on trouve l’inscription « Résistant à l’eau», mais il est quand même recommandé de les appliquer après chaque bain en mer ou en piscine.

6. Portez des lunettes de soleil anti-UV

Les lunettes de soleil 100% UV protègent considérablement les yeux. D’ailleurs, les vêtements adaptés à la saison seront un plus pour estomper les effets des radiations UV. Les lunettes de protection UV ne sont pas seulement un accessoire à la mode, mais aussi un instrument qui prévient l’apparition des cataractes et qui ralentit le processus d’affaiblissement du muscle oculaire.

7. Évitez de vous exposer au soleil entre 11h00 et 16h00

C’est l’un des principaux conseils donnés par l’Organisation mondiale de la santé (OMS). Ainsi, on pourrait éviter d’éventuels coups de soleil ou diminuer le risque d’insolation.

L’idée selon laquelle on ne se bronze plus si on n’applique qu’une crème avec protection solaire UV ou si on prend un bain de soleil après 16h est totalement fausse et même dangereuse ! En appliquant une crème solaire, non seulement on continue à recevoir la source importante de vitamine D, mais on a la peau protégé contre d’éventuelles brûlures ou maladies de la peau.

Que vous ayez les cheveux blonds ou roux, les yeux verts ou bleus, ou que vous souffriez de rougeurs sur les joues, ajoutez une crème à SPF élevé à votre liste de courses.

Si vous cherchez la destination parfaite pour emporter votre crème solaire, lisez cet article pour découvrir les vacances au bord de la mer Tyrrhénienne, dans la belle île de Capri.

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